Йога-челлендж «Йожь и катай» в Клубе ВелоСтраны

Что делаем на челлендже: 

- прокачаем свои мышцы без сумасшедших нагрузок
- разберёмся в терминах, из-за которых йога для многих кажется пугающей
- научимся встраивать тренировки в свою рутину

Где будет проходить

В Клубе ВелоСтрана в Телеграм, тема «Йожь и катай»

Кто будет учить нас йожить: 

Алексей Попов. Преподаватель йоги с 14-летним стажем. Про Алексея мы рассказали в нашем Телеграм-канале. А еще записали с ним эфир, где поговорили о применении йоги в современной жизни:

Какой график?

Занимаемся 4 недели по 3 раза — всего 12 занятий 

Первое занятие: 08.07.2024 
Финал: 05.08.2024

Присоединиться можно в любой момент!

Занятия будем выкладывать в Клубе каждые понедельник, среду и пятницу.
Длительность практики  – до 1 часа. Каждая практика содержит теоретическую часть, которая важна для понимания происходящего.

Что нужно для участия:

- присоединиться к ВелоСтрана | Клуб в Телеграме 
- подписаться на нашего Йожебота: он будет напоминать о практиках и делиться полезностями
- приобрести коврик, если его нет: с выбором поможет Йожебот
- выделить на занятия 3 часа в неделю
- выполнять практики и присылать отчеты с хэштегами #йожупрактику1, #йожупрактику2 и т.д.

Прочитать все подробности и посмотреть отчёты других участников: в теме «Йожь и катай» чата ВелоСтрана | Клуб

Бонус

Каждую неделю мы будем разыгрывать приятные подарочки от ВелоСтраны среди тех, кто выложил отчёт о трёх практиках соответствующей недели.

Участие бесплатное! Давайте йожить и катать вместе!